Paniikki on usein kokemuksena erittäin ikävä ja kiusallinenkin, mutta samalla se on myös ihmiselle luontainen tapa reagoida uhkaaviksi koettuihin tilanteisiin. Tämän vuoksi paniikin tuntemukset, kuten voimakas pelko ja ahdistus, ovat kaikille tuttuja joistain tilanteista.

Joskus keho saattaa yllättäen reagoida voimakkaasti myös sellaisissa tilanteissa, joissa ei todellisuudessa ole mitään vaaraa. Vahvoja ahdistuneisuuden ja pelon tunteita voivat aiheuttaa ajoittain myös stressi, huolet ja murheet. Siksi juuri puhuminen ja vaikeidenkin asioiden jakaminen on usein askel parempaan suuntaan, vaikka se saattaakin tuntua vaikealta. Mikäli et halua puhua asiasta ystäviesi tai vanhempiesi kanssa, voi esimerkiksi terveydenhoitaja olla se henkilö, jolle on helpompaa puhua kuin jollekin tutulle ja läheiselle henkilölle. Terveydenhuollon ammattilaisia sitoo myös vaitiolovelvollisuus eli he eivät saa kertoa tilanteestasi muille.

Mannerheimin Lastensuojeluliiton Lasten ja nuorten puhelin tarjoaa mahdollisuuden keskustella kaikista asioista aikuisen kanssa luottamuksellisesti ja maksutta. Lasten ja nuorten puhelimen numero on 0800 120400. Päivystysajat ja lisätietoja löydät osoitteesta http://www.mll.fi/nuortennetti/apua/

Myös http://www.tukinet.net tarjoaa asiantuntijatukea erilaisissa elämän vaikeissa tilanteissa. Sivustolta löytyy myös Nuorten foorumi -keskustelualue, jossa omia kokemuksiaan ja ajatuksiaan voi jakaa muiden nuorten kanssa.

Jatkuva pelko toistuvista paniikin tunteista voi johtaa ahdistaviksi koettujen tilanteiden välttämiseen ja elämänpiirin kaventumiseen. Lisäksi asiaan liittyvä jatkuva jännitys ja stressi usein lisäävät mahdollisuutta paniikkitilanteiden syntymiseen. Mikäli voimakkaat paniikin tuntemukset ovat toistuvia ja ne alkavat hallita elämääsi, on siis syytä kääntyä kouluterveydenhoitajan tai lääkärin puoleen.

Oulun kaupungin tarjoamat terveydenhoitopalvelut erityisesti nuorille löydät osoitteesta http://www.oulu.ouka.fi/sote/lapset_perheet/nuoret.htm