Viime vuonna melkein joka liikka tunnilla kun mun piti ehdä jotain yksin oli siis mun vuoro ja kaikki katto nii mun kädet alko tärisemään ja sydän löi nopeaa tahtia ja sit huimas ja oksetti. Voiko olla paniikkihäiriö.
Kerran oli samalla tavalla mut sitten aloin myös itkee. Mun kaveri tuli ja halas mua, Sitten se vei mut oppilaan ohjaajan luo joka puhui ja mulle ja rauhotuin. Sitten liikunnanopettaja tuli kysymään tapahtuneesta ja aloin taas itkeä. Miksi aina samankaltaisessa tilanteessa ja myös esiintymistilannetta ennen, jälkeen ja sen aikana ennen esiintymis tilannetta valvon yöllä monta tuntia nukun 3-4 tuntia näinä öinä ja sitten väsyttää niin vielä vähemmän järki kulkee: miksi kaikki menee näin?
paniikkihäiriö(kö)
- Kirjoitettu 9.8.2011 10:39:47 #
Jokainen meistä pelkää ja jännittää jotain, useimmat varsin samoja asioita. Hyvin tavallinen pelko varsinkin nuorena on epäonnistumisen pelko. Oman esiintymisen jännittäminen ennen omaa vuoroa ja sen aikana on erittäin tavallista. Erilaiset pelot ja jännittäminen ovat niin yleisiä nuoruusikään liittyviä tuntemuksia, että niitä pidetään osana nuoruusiän kehitystä. Ajan myötä jännittäminen helpottuu, kun esiintymiskokemusta ja yleensä elämänkokemusta karttuu enemmän.
Käsien tärinä, kiihtynyt sydämen syke, huimaus ja paha olo ovat siis ihan normaaleja jännittämisen oireita. Jos unettomia öitä tulee useampia ja sinusta itsestä tuntuu, että jännittämisesi vaikeuttaa liikaa osallistumistasi koulutunneilla tai muualla, voit ottaa yhteyttä kouluterveydenhoitajaan. Terveydenhoitaja auttaa kaikissa terveyteen ja hyvinvointiin, myös mielen hyvinvointiin liittyvissä asioissa.
Voit kertoa hänelle, että sinua jännittää erilaisissa esiintymistilanteissa, ja että jännittäminen vaikeuttaa myös nukkumistasi. Terveydenhoitaja voi varata sinulle tarvittaessa ajan lääkärin vastaanotolle.Koulussanne työskentelee todennäköisesti myös koulukuraattori ja koulupsykologi, joiden luokse saat varattua ajan joko itse, opettajan tai terveydenhoitajan kautta. Heidän kanssaan voit keskustella luottamuksellisesti jännittämisestäsi ja siitä, kuinka jännittämistä voi lieventää erilaisissa tilanteissa.
Lisätietoa peloista ja jännittämisestä voit lukea mm. nuorille suunnatulta nettisivulta:
http://www.e-mielenterveys.fi/nuoret/jos-pelottaa-ja-jannittaa/Kirjoitettu 9.8.2011 10:47:28 #
