1. Maikki

   Hei! Olen 18 vuotias erittäin pieni ja hentonen tyttö, 37,5 kg ja 150 cm pitkä. Paino huolestuttaa... Olen aina ollut siro enimmillään 40 kiloa oon painanut. Paino on vain tippunut 37,5 kg masennuksen takia ja pelkään että olisi myös jonkinlainen syömishäiriö, varma en kuitenkaan siitä ole. En halua laihtua enkä lihoa joten säännöstelen syömisiäni. Tätä on jatkunut jo parin vuoden ajan. Jos illalla aivan täysiolo niin alkaa ahistamaan. En oksentele enkä liiku normaalia enempää (en halua laihduttaa) joten ei varmaan anoreksiaksi voi laskea, eikä bulimiakaan ole. Eli onko terveyteni painoni vuoksi vaarassa vai onko ok jos painoni pysyy tuossa eikä tipu ollenkaan? En siis tarkoituksella ole laihduttanut! :) Syön kyllä myös suklaata paljon enkä katsele kalorien tai minkään muun perään. :D Vain ruuan määrä vaikuttaa, syön mieluummin 200g suklaata kuin 500g salaattia koska sitä on enemmän... Fyysisesti tunnen kuitenkin oloni hyväksi, ei heikotusta jne. :)

   Kiitoksia vastauksista! :)

   Kirjoitettu 25.10.2011 12:09:48   #
2. Nappi

   Hei.
   Hyvä, että uskaltaudut kertomaan huolestasi. Milloin viimeksi olet käynyt terveystarkastuksessa? Olisi hyvä, että keskustelisit esimerkiksi terveydenhoitajan kanssa ravintosuosituksista. Sillä painon tarkkailua tärkeämpää on syödä säännöllisesti, terveellisesti ja riittävästi. Terveystarkastuksessa voidaan sulkea pois myös mahdolliset sairaudet, jotka voisivat olla painon putoamisen syynä.

   Jos harrastat rankempaa liikuntaa esimerkiksi juoksua tai kuntosaliharjoittelua, ravinnontarpeesi luonnollisesti kasvaa. Liikunnan ja riittävän monipuolisen ruokavalion avulla voit kasvattaa myös lihasmassaa, se ei ole lihomista. Jonkinlaista liikuntaa on hyvä harrastaa terveyssyistä vähintään kolme kertaa viikossa vähintään 30 minuuttia kerrallaan.

   Mainitsit, että laihtumisesi syynä on ollut masennus. Jos masentuneisuutesi on jatkunut pitkään, sinun kannattaa varata aika opiskelijaterveydenhuoltoon tai oman asuinalueesi terveyskeskukseen. Lääkäri selvittää tilanteesi ja osaa kertoa, millaisista hoitomuodoista sinulle olisi apua.

   Syömishäiriöitä on hyvin monenlaisia ja niihin liittyy aina pakottavia tuntemuksia. Asia selvästi vaivaa mieltäsi. Jos sinusta tuntuu, että syömisten miettiminen ja painon tarkkailu vaikuttaa muuhun elämääsi, ota asia puheeksi terveystarkastuksessa. Tärkeätä on pyytää apua heti varhaisessa vaiheessa, jolloin suurta ongelmaa ei edes pääse kehittymään.

   Tästä linkistä löytyy tietoa syömishäiriöistä:
   http://www.syomishairioliitto.fi/syomishairiot/sairastuneelle1.html
   Masentuneisuuteen liittyvää tietoa löydät tästä linkistä:
   http://www.e-mielenterveys.fi/apua-mielenterveyden-ongelmiin/

   Kirjoitettu 27.10.2011 13:33:07   #

Vastaa

Nimi: (pakollinen)
(pakollinen)

Viesti